Hace años encontré un test que me ayudó a profundizar en algo que ya sospechaba, que rindo muchísimo más por la noche que por el día. Confirmarlo fue vital para organizar mi tiempo y sobre todo mi tiempo de trabajo. Se trata del Test de Matutinidad- Vespertinidad de Horne y Otsberg que señala tu cronotipo, y te ayuda a identificar tu tendencia fisiológica a estar mejor en uno que en otro momento del día.
Hay personas (estadísticamente, sobre un 10 por ciento) que rinden mejor a primera hora de las mañana (alondra) , otras ( aproximadamente un 30 por ciento) que rinden por la noche (búho) y otras (la mayoría, un 60 por ciento) que rinden más entre media mañana y hasta media tarde (colibrí). es decir, en el intervalo que va desde las 10 hasta las 16 horas).
Conocer tu cronotipo es fundamental para situar temporalmente en el día tu momento de máxima productividad .Recuerdo que en mi época de estudiante era marcadamente un búho, me encantaba estudiar de madrugada y avanzaba muchísimo a esas horas.. Luego, con el paso de los años la cosa cambió (supongo que influido por la edad, los habítos, etc) hasta convertirme en la alondra que soy actualmente.
¡Quién lo diría! Mi hora de máximo aprovechamiento lo ubico cuando madrugo. Rindo una barbaridad cuando me levanto cada dia entorno a las 5.30 o 6 de la mañana. En ese momento me levanto para trabajar y hasta que saco al perro (las 7 de la mañana) avanzo lo inimaginable. Normalmente pongo en esa franja horaria las actividades más exigentes intelectualmente (consultar a fondo algún libro o manual, preparar un curso, elaborar una propuesta, etc. A esas horas todo fluye para mí. Luego, tras el parón de sacar a Jacky y tras desayunar sigue la tendencia a ser productivo.Llegado el momento del almuerzo con una pequeña siesta de 15-30 minutos vuelvo a subir el rendimiento y ya sobre las 19 horas la alondra dice "hasta aquí hemos llegado".
He aprendido a trabajar en mi espacio de máxima productividad y eso me permite aprovechar mejor mi tiempo. Se que por la tarde noche no rindo asi que libero ese espacio para hacer otras cosas que no me exijan intelectualmente ningún esfuerzo. Mi esfuerzo está por la mañana.
Te invito a que conozcas tu cronotipo y te organices en base a él. Serás más productivo y aprovecharás mejor el tiempo.
