Seguimos con el Máster acelerado para ser una persona amargada. La consigna que vamos a tratar hoy es la de centrarnos permanente en el pasado, día tras día. Es importante que te centres en momentos especialmente dolorosos: cuando te engañó aquel amigo, cuando tu novia te dejó, cuando enfermaste. Para que hagas esta tarea a la perfección es que te repitas mentalmente que por muy mal que lo pasaras el futuro que se avecina aún es más desastroso. Y eso es lógico, tienes más años, tu salud ahora no es la de antes, estás más cerca del fin de tus días, etc. Así que, importante, si por casualidad se te ocurre cometer el error de centrarte en un pasaje positivo de tu pasado debes pensar inmediatamente que esos tiempos ya nunca volverán.
Resumiendo, céntrate en el pasado, sobre todo en experiencias que te han hecho daño y si son positivas recuerda inmediatamente que eso ya pasó y que cosas así no volverán a pasarte.
